إنها تشبه الصالة التي كان روكي يتمرن فيها في الجزء الأول من سلسلة الأفلام التي نقلت سلفستر ستالون من الأدوار الثانوية إلى النجومية! كان هذا انطباعي الأول عن صالة إيميرالد للياقة والفنون القتالية في موتور سيتي، فهي أبعد ما يكون عن المعتاد في دبي من صالات الخمس نجوم.
قررت بعد الحصة الأولى التجريبية الاشتراك في الصالة، فقد وددت دوم ارتياد نادٍ رجولي، ذو أوزان حديدية على طراز المدرسة القديمة وأكياس رمل وحلبة ملاكمة.
لا فشخرة ولا استعراض للملابس الرياضية والأحذية الملونة من العلامات الشهيرة، وكل الأمور الأخرى التي لا تنقص الوزن ولا تزيد الثقة بالنفس.
بالإضافة إلى الحلبة، تضم الصالة منطقة خاصة بالفنون القتالية وأخرى بأكياس الملاكمة،وأخيراً منطقة رفع الأثقال والتي تضم الأساسيات لبناء الكتلة العضلية.
برنامج صالة إيميرالد للياقة والفنون القتالية:
يتكون برنامج الصالة من أربعة حصص يومية، يمتد كلٌ منها لساعة، وتبدأ في الخامسة عصراً وحتى الثامنة مساءً، وهي بالترتيب اللياقة والملاكمة والفنون القتالية المختلطة ومن ثم المواي تاي. تفتح الصالة أبوابها منذ السابعة صباح ويرتادها على مدار اليوم الراغبون بالتمرين الفردي.
حصة الفنون القتالية المختلطة في صالة إيميرالد للياقة والفنون القتالية:
في زيارتي الأولى التحقت بحصة الفنون القتالية المختلطة. بدأ التمرين بإحماءٍ وتمديدٍ للعضات لمدة ربع ساعة. فالمرونة العضلية أساسية لمن يود توجيه ركلات أمامية وجانبية إلى الخصم. فيها وفي جميع الحصص التالية قمت بتمديد عضلات الساقين بشكل متواصل سعياً للوصول إلى مستوىً من المرونة يمكنني معه فتح ساقي بزاوية 180درجة.
حصة الملاكمة في صالة إيميرالد للياقة والفنون القتالية:
في اليوم التالي اشتركت في حصة الملاكمة. هنا أيضاً استمر الإحماء لمدة ربع ساعة، لكن مع التركيز على رفع اللياقة وتمارين البطن. قال المدرب والملاكم السابق أن اللياقة في الملاكمة أهم من المهارة، ذلك أن الإرهاق بحد قوله أصعب من تلقي اللكمات. أما تمارين البطن فمهمة لتقوية هذه المنطقة لحماية الأعضاء الداخلية عند تلقي اللكمات الخطافة.
المواي تاي هي الأكثر تشويقاً. تخيل رياضةً قتالية قائمة على توجيه الضربات بالمرفق والركبة. في زاويةٍ من الصالة هناك أجسام من الفلين شبيهةٌ بأكياس الملاكمة، وتحمل علامات أهداف لتوجيه الضربات من زوايا مختلفة. وجهني المدرب نحو طريقة تسديد الضربات، ثم حملني على زيادة سرعة تكرار الضربات حتى انقطعت أنفاسي.
حصة اللياقة البدنية في صالة إيميرالد للياقة والفنون القتالية:
أخيرا اشتركت في حصة اللياقة البدنية، وهي فعلاً الأصعب والأكثر حرق للدهون. وجهنا المدرب نحو تمارين وتكرارات عالية وتغيير مستمر للوضعيات. تتراوح التمارين بين توجيه الضربات السريعة والمتكررة إلى أكياس الملاكمة، والركض على آلة الجري، وتمارين الضغط والجلوس لتقوية الصدر والبطن. السرعة والتغيير المستمر تُكيف الجسم مع الظروف المرهقة في المباريات.
واصلت التدريب لخمسة أيامٍ في الأسبوع، منها يومان لرفع الأثقال فقط. ما زلت مسالماً لكنني أشعر الآن بالمزيد من الثقة بالنفس، وارتفعت لياقتي ومرونتي واقتربت بنيتي العضلية من أجسام مقاتلي الفنون المختلطة التي تُثير الإعجاب والحسد.
نصيحة أوقات: جرّب إمكاناتك قيل التسجيل من خلال حصة تجريبية مجانية
اقتن واقياً للأسنان ورباط الملاكمة لحماية رسغيك
اسعار صالة إيميرالد للياقة والفنون القتالية:
500 درهم شهرياً شاملة كافىة الحصص
كيفية الوصول لمكان صالة إيميرالد للياقة والفنون القتالية
: إيميرالد فيتنس،مبنى الأوتودروم، موتور سيتي
للتواصل: 97145148618+
قد يعجبك:
وراء كلّ قوام رشيق وجسم رياضي مدرّب شخصي
الهايبوكسي، أهلاً بعضلات المعدة والجسم المشدود
تقرأون
